Mindfulness Corporativo parece novidade, mas não é bem assim. Procure pela palavra mindfulness no Google e você encontrará mais de 78 milhões de resultados. Procure por atenção plena, a tradução que foi dada aqui no Brasil, e serão mais de 9 milhões de ocorrências. Entenda o que empresas e funcionários têm a ver com isso.

Foto: banco de imagens

A prática proposta pelo cientista americano Jon Kabat-Zinn, apesar de não ser exatamente uma novidade, ganhou milhões de adeptos no mundo nos últimos anos e já é adotada, inclusive, por empresas para desacelerar os seus funcionários.

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POR QUÊ?

Mindfulness ou atenção plena tem como foco aliviar os sintomas relacionados ao estresse e à ansiedade.

Após participar de um retiro budista e perceber o benefício para si, Kabat-Zinn formulou e estudou uma forma de aplicar as práticas meditativas sem os aspectos da religiosidade, como uma forma de facilitar a aceitação no ocidente.

Surgiu então o primeiro programa de oito semanas chamado de Mindfulness Based Stress Reduction, ou Redução do Estresse Baseada no Mindfulness.

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O QUE SIGNIFICA? 

Sobre benefícios que vem da meditação, Mindfulness pode ser considerado tanto um estado de estar presente no momento, quanto um conjunto de práticas que buscam levar a esse estado.

A ideia não é esvaziar a mente, mas trazer o foco para o aqui e o agora, deixando de lado todas as outras preocupações do passado e as expectativas futuras.

E, como qualquer outro tipo de técnica meditativa, requer prática.

“A atenção plena nos ajuda a identificar os pensamentos negativos, que jogam contra a gente. Conseguimos também nos dar conta de que muitas das coisas que nos ameaçam são menores do que aparentam”, explica o psiquiatra, Dr. Caio Magno, especialista em Mindfulness e cofundador da Estar Saúde Mental.

Especialistas reconhecem que pessoas estressadas e ansiosas têm muita dificuldade em separar pensamentos funcionais de pensamentos reativos e negativos. “É incrível, mas pensamentos inúteis têm um tremendo poder sobre nós”, comenta Dr. Caio.

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COMO?

Desde que a atenção plena foi popularizada por Kabat-Zinn e desde que arrebanhou artistas, intelectuais e médicos como adeptos, a prática vem sendo estudada fortemente pela ciência.

É não precisa de horas meditando. Há evidências de que 20 minutos por dia tem efeitos benéficos para aquietar a mente em situações estressantes. Vários estudos realizados pela comunidade científica indicam que praticar mindfulness reduz o nível dos hormônios vinculados ao estresse.

Contextualizado no ambiente corporativo, a técnica contribui para praticar a atenção plena.

“O mindfulness  corporativo ajuda a valorizar o momento atual amplificando a importância de cada atividade a ser realizada. Com isso, a pessoa pode apreciar mais o processo que o resultado final. ”

diz Dr. Caio.

Estudos mostram que a prática do mindfulness corporativo reduz ansiedade, sintomas depressivos e pode contribuir para melhor regulação da atenção, memória, capacidade criativa, além de melhorar a saúde, deixando a pessoa mais relaxada e no controle da própria vida e, claro, das emoções.

Funcionários com o hábito da prática tornam-se colaboradores melhores para sua empresa. 

> Entenda mais em: Mindfulness Corporativo: como funciona a estratégia de gestão que o Google está usando?

Informações: Leda Sangiorgio, Agência Health 

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